in

Bahan Pelancar ASI Alami Dari Sumber Protein

Cara memperlancar ASI alami yang aman bagi kesehatan

Seiring dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya pemberian ASI kepada buah hati, mendorong para ibu untuk mencari informasi lebih mengenai pemberian ASI dan hal lain yang berhubungan dengan ASI. Salah satunya adalah informasi mengenai berbagai bahan makanan yang dapat berfungsi sebagai pelancar ASI alami. Beberapa bahan makanan pelancar dan cara melancarkan ASI secara alami yang berasal dari sumber protein diantaranya adalah:

Ikan salmon

Ikan salmon adalah salah satu sumber protein hewani terbaik dengan kandungan gizi yang lengkap. Kandungan asam lemak esensial dan omega 3 tinggi yang terkandung di dalamnya penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui dan dapat meningkatkan produksi ASI Anda, sehingga dapat pula dijadikan sebagai ASI booster alami.

Ikan kembung

Seperti halnya ikan salmon, ikan kembung dapat menjadi pilihan protein yang kaya akan kandungan omega 3 yang berfungsi untuk pelancar ASI alami. Bahkan, kandungan omega 3 yang dimiliki ikan kembung lebih tinggi daripada ikan salmon, lho. Tambahkan ikan kembung ke dalam menu makanan Anda untuk meningkatkan hormon laktasi sehingga akan merangsang kelancaran produksi ASI Anda. selain itu kandungan gizi yang lengkap dalam ikan kembung akan membuat Anda cukup gizi dan kualitas ASI yang dihasilkan pun akan lebih padat gizi.

Kacang – kacangan

Tidak hanya sumber protein dari hewani seperti berbagai ikan di atas, ada sumber protein nabati yang juga berfungsi sebagai pelancar ASI alami, yaitu kacang – kacangan. Berbagai jenis kacang – kacangan seperti kacang almond, kacang mede, hingga kacang tanah adalah pilihan tepat untuk meningkatkan produksi ASI Anda. kacang juga kaya akan antioksidan dan lemak yang baik bagi tubuh Anda. Anda dapat membeli kacang mentah dan mengolahnya sendiri, atau membeli kacang kemasan. Tetapi bila membeli kacang kemasan, Anda perlu memilih kacang yang rendah kandungan sodium dan garam.

Jadi dibandingkan menjatuhkan pilihan pada suplemen – suplemen booster ASI, untuk meningkatkan produksi ASI, Anda dapat mengonsumsi berbagai makanan di atas sebagai sumber protein sekaligus pelancar ASI alami untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pemilihan commercial kitchen equipment yang meningkatkan bisnis kuliner

Pemilihan peralatan dapur yang tepat meningkatkan keberhasilan bisnis kuliner

industrial kitchen supplies

Kenali 5 Jenis Bahan Pembuat Industrial Kitchen Equipment